Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh

Selama ini banyak yang mengenal susu kedelai sebagai susu pengganti bagi mereka yang memiliki alergi pada susu sapi. Selain itu, telah banyak diketahui bahwa susu ini sangat disarankan untuk para pelaku diet karena telah terbukti membantu penurunan berat badan. Faktanya, susu ini memang memiliki banyak sekali kandungan gizi dan juga manfaat yang besar untuk tubuh. Susu ini memiliki kandungan asam amino dan protein yang begitu tinggi, yang memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, yaitu untuk memperbaiki kerusakan jaringan pada tubuh, meningkatkan sistem imunitas dan sangat baik untuk membantu pertumbuhan anak. Selain itu, masih banyak sekali khasiat yang dimiliki oleh susu yang terbuat dari biji-bijian ini, diantaranya:
Hasil gambar untuk susu kedelai
 
  • Mencegah hipertensi, stroke dan jantung koroner

Kandungan vitamin E yang berada dalam susu ini bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke dan juga jantung koroner. Ini dikarenakan vitamin E dapat mencegah plak yang timbul di pembuluh arteri yang beresiko mengakibatkan tersumbatnya pembuluh darah. Selain itu, kandungan magnesium di dalam kedelai dapat menghambat pelepasan zat yang membuat menjadikan trombosit lengket dan menggumpal yang disebut tromboksan, sehingga dapat mencegah tekanan darah yang naik atau hipertensi.

  • Mengurangi kolesterol dalam darah

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat beresiko memunculkan banyak penyakit berbahaya. Namun dengan rutin mengkonsumsi susu kedelai, Anda bisa mengurangi kadar kolesterol di dalam darah. Ini dikarenakan kandungan lesitin yang bisa melarutkan kolesterol sehingga mencegah penyumbatan dan penyempitan dalam darah.

  • Mencegah kanker

Penyakit kanker sering menjadi momok menakutkan bagi sebagian besar orang di seluruh dunia, mengingat banyak sekali kematian yang diakibatkan penyakit ini. Sebagai bentuk pencegahan dan menjaga diri, ada baiknya untuk rutin dalam mengkonsumsi susu ini karena di dalamnya terkandung selenium, dimana zat ini adalah salah satu senyawa antioksidan yang mencegah paparan zat radikal bebas yang bisa memicu penyakit kanker.

  • Resiko diabetes berkurang

Diabetes adalah penyakit yang timbul karena kurangnya insulin pada tubuh yang bisa menyebabkan kelainan protein, air, elektrolit, serta karbohidrat. Namun tidak perlu khawatir, karena di dalam kedelai mengandung zat yang bernama arginin dan glisin yang berfungsi menjaga hormon insulin agar tetap seimbang dalam tubuh.

  • Membantu program diet

Sudah banyak yang mengetahui bahwa mengkonsumsi kedelai dalam bentuk susu bisa membantu mengurangi berat badan. Ini dikarenakan manfaat susu ini hampir setara dengan manfaat yang ada pada susu sapi, namun dengan tingkat kalori yang lebih rendah. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat seperti minum susu sapi, namun tidak perlu khawatir berat badan akan naik.

  • Pencegahan osteoporosis

Dengan semakin bertambahnya usia, kekuatan tulang akan semakin berkurang yang bisa menyebabkan munculnya penyakit osteoporosis. Namun penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat sejak muda, salah satunya dengan rajin minum susu yang terbuat dari bubuk kedelai ini. Kandungan zat fitoesterogen di dalamnya mampu membantu dalam penyerapan kalsium yang sangat bermanfaat untuk tulang.

Dengan rutin mengkonsumsi susu ini, berbagai manfaat tersebut bisa Anda dapatkan. Minumlah satu gelas susu kedelai saat sarapan untuk memulai aktivitas Anda. Namun jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena bisa mengakibatkan perut Anda kembung, terganggunya siklus menstruasi pada wanita dan juga bisa menjadikan tubuh kekurangan mineral dan zat besi. Untuk itu, konsumsilah secara wajar dan secukupnya.
Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh Reviewed by Eka Frasisca on 11:53 Rating: 5

No comments