Ingin Kurangi Perut Buncit? Inilah Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan!

Masalah berat badan bisa jadi masalah masal di dunia yang serba praktis dan instan macam sekarang. Dari segala banyak keluhan, biasanya perut buncit adalah keluhan terbesar. Banyak sekali orang yang mengeluhkan bahwa perutnya mudah sekali buncit sehingga sering menjadikan penampilannya kurang sempurna. Apabila perut kian membuncit, bukan hanya penampilan saja yang kurang sempurna, namun Anda pun akan bisa merasakan ketidaknyamanan dalam bergerak. 

Hasil gambar untuk bersepeda
 
Mungkin bagi Anda yang pernah merasakan naik berat badan dengan jumlah yang cukup tinggi, maka pasti paham sekali jika ketika naik berat badan dan perut membuncit, maka kenyamanan saat bergerak akan berkurang. Anda akan merasa lebih lambat dan sangat mudah lelah saat bergerak padahal bukan bergerak di jarak jauh. Umumnya, sebab perut membuncit adalah kebiasaan kurang sehat misalnya makan makanan berlemak dengan kapasitas besar, ngemil saat malam hingga konsumsi alkohol yang terlalu besar pun juga mengakibatkan demikian.

Jika Anda sudah merasakan ketidaknyamanan dalam bergerak atau baju sudah mulai menyempit, maka bisa langsung melakukan beberapa olahraga ini sebagai solusi untuk perut buncit yang Anda rasakan:

  • Lari atau jalan

Jika ditanya tentang olahraga yang paling murah dan sangat mudah dilakukan, maka lari bisa jadi pilihannya. Olahraga lari ini adalah olahraga yang menyehatkan. Jika lari terasa ngos-ngosan atau kurang mampu, maka berjalan pun bisa dilakukan. Anda bisa menyisihkan waktu setidaknya setengah jam sampai sejam seharinya. Anda bisa memilih waktu sesuai dengan kebutuhan Anda misalnya pagi atau sore hari. Yang terpenting bukan seberapa cepat atau seberapa jauh, namun yang penting adalah tubuh Anda mau bergerak sehingga bisa bakar lemak.

  • Sit up

Gerakan olahraga sit up memang dikhususkan untuk dapat membakar kalori di daerah perut. Awalnya, mungkin Anda akan merasakan kesulitan dan biasanya ada rasa nyeri terasa setelah selesai berolahraga. Namun lama-kelamaan Anda akan bisa terbiasa dan lebih nyaman melakukannya. Jika masih pemula, maka mintalah bantuan orang lain sehingga bisa lebih mudah melakukannya. Pastikan untuk melakukan gerakannya dengan benar sehingga hasil pun maksimal.

  • Bersepeda

Jika Anda malas berlari atau sit up, maka mungkin bersepeda bisa jadi alternatif yang tepat untuk melakukan olahraga. Anda bisa bersepeda setidaknya 30 menit perharinya. Ternyata kalori yang mampu dibakar saat orang bersepeda juga cukup banyak yakni mencapai 300 kalori.

Itulah beberapa olahraga mudah dan murah yang bisa dilakukan demi mendapatkan perut rata dan ramping. Perut buncit tentu akan mengganggu penampilan sehingga harus disingkirkan. Namun semua usaha olahraga itu wajib untuk diimbangi dengan makan makanan sehat, minum air yang banyak hingga istirahat cukup.
Ingin Kurangi Perut Buncit? Inilah Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan! Ingin Kurangi Perut Buncit? Inilah Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan! Reviewed by Eka Frasisca on 07:08 Rating: 5

No comments